Pro asiakkaittemme kanssa teemme aina ennen varsinaista jääharjoitusta n 30 min mittaisen dynaamisen lämmittelytreenin ja valmistamme kehon edessä olevaan 1-1,5 mittaiseen varsinaiseen treeniin. Tässä näet alla esimerkin 4:stä eri harjoitteesta joita teemme siten että kukin toistetaan 4 kertaa. Yhden jalan … Lue koko artikkeli
Tag Archives: Kuivaharjoittelu
Maalivahtileiri 2011 – Paikat nyt haussa
On aika jälleen julkistaa tarkemmat tiedot Goaliepron kesän päätapahtumasta / leiristä. Perinteiseen tapaan vanhat asiakkaat ovat jo varanneet paikkansa ja nyt haku on auki jäljellä oleviin paikkoihin kaikille halukkaille. Leiripäivät ovat 6-10.6.2011 eli maanantaista perjantaihin. Pitopaikkana on Espoo perinteiseen tapaan. … Lue koko artikkeli
Niklas Bäcström kertoo harjoittelusta ja ravinnostaan
NHL-SEURA MINNESOTA WILDIN TÄHTIMAALIVAHTI NIKLAS BÄCKSTRÖM KERTOO ALLA HARJOITTELUSTAAN JA RAVINNOSTAAN JÄÄKIEKKOILIJAN HARJOITTELU ON YMPÄRIVUOTISTA, JOSKIN KESÄLLÄ PAINOPISTE ON JÄÄN ULKOPUOLELLA. OLEN OPPINUT MYÖHEMMÄLLÄ IÄLLÄ KUUNTELEMAAN KROPPAANI ENEMMÄN, JOTEN PALAUTTAVIA HARJOITTEITA ON LISÄTTY. KESÄHARJOITTELUUN KUULUVAT JUOKSU, PYÖRÄILY, UINTI, PILATES, JOOGA, PUNTTISALI, … Lue koko artikkeli