Henkinen valmistautuminen otteluun

[Miglu]

En ole varma että kuuluisiko tämä mihin alueeseen, mutta laitetaan nyt tänne.

Elikkä mitenkäs te valmistaudutte peliin? Itse lähden aina siltä kantilta, että tänään ei mene yksikään sisälle. Jos menee yksi, niin ajattelen että: No saatana kävipä huono tuuri, mutta enään ei mene yhtään. Ja tuota rataa. Pyrin siihen etten ajattele sitä, että: Toivottavasti tuo ei pääse laukoon ku kuitenki imasen, tai muuta vastaavaa, että toivottavasti ei mene yhtään, sillä niitähän ei mene yhtään!

[larry]

itse aina ennen peliä omasta mp3playeristä vähän musiikkia että saadaan kunnon draivi päälle ja sitten vähän jäältä tuntumaa. alkulämpöjen jälkeen joko vähän ediä tai kahvia tauluun ja nollapeliä hakemaan. pidän myös mielessä pelin ajan neljä asiaa siitä millainen maalivahti olen. esim kädet edessä mailaa aktiivisesti käyttävä vastaan tuleva rauhallinen maalivahti. ja kun tulee maali niin mietin että mikä noista neljästä kohdasta meni mönkään ja pyrin korjaamaan asian seuraavassa tilanteessa.

[_haga_]

itse yleensä kanssa musiikkia tulee kuunneltua ennen peliä venytellessä.keskittyminen alkaa heti kun hallille tullaan ja se loppuu vasta siinä ku peli on ohi yleensä olen aika omissa ajatuksissani kun muut joukkueen kaverit ovat koko ajan äänessä kopissa.alku lämmittelyn jälkeen yleensä banaani naamariin ja sitten mietitään nollapeliä tietysti.

[da_goalie]

Pyrin aina pari tuntia ennen peliä unohtamaan että pääsee pelaamaan.
Pyrin vain tyhjentämään pääni. Kun saavun hallille alan keskittyä siihen himotuimpaan "täydelliseen peliin" joka on paljon harvinaisempaa kuin nollapeli sillä silloin ei saa tehdä yhtään virhettä. Maalivahdin osa on aina vaikein, sillä yleensä vain yksi virhe voi muuttaa lukuja tulostaululla.
C-nuoremmissa ei ole pitkää erätaukoa, erätauolla en tee muuta kuin siirrän ajatukset seuraavaan 15 minuuttiin ja otan vettä naamariin.
Jokatapauksessa jahtaan aina nollapeliä (jonka harvoin saavutan )

[sanzi79]

Mä mietin peliä edellisenä iltana. Pelipäivänä koetan unohtaa koko pelin ja saada ajatukset ihan muualle. Pää tyhjänä peliin. Sillon kulkee ihan parhaiten.
Välillä treeneissäkin menee liika yrittämisen puolelle ja sillon ei onnistu mikään.

[Hevonen]

Ite kans edeltävänä päivänä pikkasen mietin ottelua ja sit pelipäivänä yritän vaan rentoutua. Peleissä olen huomannut, (valitettavasti ) että maaleja tulee jos ajattelee ettei sitä välttämättä torju ku on vaikee tilanne yms. Siksi aina asennoidun vähän samaan tapaan kuin Miglu eli kaikki kiinni hinnalla millä hyvänsä.

[Jurge]

Itellä homma menee siihen malliin, että pyrin keskittymään mahdollisimman vähän. Mitä enemmän peliä miettii ja siihen keskittyy niin yleensä sitä huonommin se menee omalla kohdalla. Tilanne kerrallaan.

[Samppis]

Itse jos "satun" päästämään maalin, yleensä vain kaivan kiekon maalista ja annan sen tuomarille. Peli jatkuu kuin mitään ei olisi tapahtunutkaan . Ei sitä kerkeä ruveta maalia murehtimaan, kun pitäisi jo parinkymmenen sekunnin päästä estää toista menemästä!

[1muri]

Silloin kun valkku selittää taktiikkaa, niin pistän pään paidan sisään ja
yritän miettiä millaisia torjuntoja teen, sen jälkeen yritän esim.
kuulla pukukopin ulkopuolelta yksittäisiä ääniä.

[Imuri96]

Mul on tapana miettiä ottelua päivää aikases, mut ei liikaa. Matkal hallille kuuntelen hyvää musaa ja mietin omia. Hallil otan hyvän lämmön joukkueen kanssa. Kopissa sit puen kamat nopeesti, pistän potan päähän ja silmät kii mietin pelii. Lopuks jäällä verenmaku suussa pelaan nollat! (joo varmaa)

[Kotka]

Nostetaanpas vähän vanhempaa juttua ylös...

Hyvän aiheen on Miglu avannut.

On hyvä etsiä itselleen sopivia rutiineja otteluun valmistautumiseen. Kun pelaat hyvän pelin, jälkeenpäin on tärkeää miettiä miten valmistauduin siihen peliin ja tehdä samoin seuraavassakin ottelussa. Tietyt rutiinit tuovat ns. turvaa ja uskoa onnistumiseen. Muistakaa kuitenkin pitää rutiinit vain rutiineina, sillä jos niistä tulee pakkomielteitä, niin niistä ei enää ole juurikaan hyötyä, päinvastoin.

Aina ei kuitenkaan voi valmistautua prikulleen samalla tavalla peliin. Varusteiden kanssa saattaa tulla jotain yllättävää tms. ja rutiinit kärsivät. Tällöin on tärkeää, etteivät rutiinisi ole sinulle pakkomielteen tasolla. Jos alat ennen peliä jo tuskailemaan, että tänään ei mistään tule mitään kun et ole saanut tehtyä asioita kuten olet tottunut, niin todennäköisesti pelaat sen 5min ja vaihtoon. Henkisesti heikko urheilija saattaa olla epäonnistunut jo ennen itse fyysistä suoritusta.

Fyysinen valmistautuminen on asia erikseen, mutta pitkän kauden aikana maalivahdin henkistä kanttia mitataan erityisesti silloin, kun olet pelannut heikon pelin tai kun asiat eivät muuten vain ole parhaalla mahdollisella tavalla. Se joka pystyy hallitsemaan oman mielensä ja nousemaan vastoinkäymisistä huolimatta takaisin huippusuorituksiin on todellinen huippu-urheilija. Pointti on se, että kauden aikana jokaiselle tulee aivan varmasti vastoinkäymisiä ja heikompia otteluitakin, mutta vain henkisesti vahvat nousevat niistä huolimatta takaisin omalle tasolleen nopeasti. Joskus asiat elämässä vain menevät sellaiseen suuntaan, että huippusuoritus tulevassa pelissä on kovan työn takana. Erityisesti tällöin on tärkeää puhua asioista vaikka mv-valmentajan kanssa, joka toivottavasti pystyy auttamaan asioiden työstämisessä päässäsi. Mentaalivalmennuskoulutus astuukin tässä kuvioihin, suosittelen kaikille mv-valmentajille ja miksei omana koulutuksenaan myös maalivahdeillekin suoraan.

Tuleeko teillä mieleen hetkiä kauden aikana, jolloin valmistautuminen ei ole sujunut totutulla tavalla? Kuinka peli meni?

[pelimanni]

Itseltä tällaisia tapoja, joita muut pitävät hyvinkin erikoisina.

Itse puen alkulämmittelyyn aina nahkahanskat, ja hinkkaan niitä yhteen, kunnes niistä alkaa nousta vieno tuoksu. Syynä on se, että tiedän silloin käsieni olevan tarpeeksi hyvin lämmitellyt. Jäällä harjoittelen aina alkulämmittelyssä niin sanottua "jalkojen pinkkausta". Kyllähän te tiedätte. Se lämmittää lihakseni hyvin, ja sen takia minun ei tarvitse ottaa laukauksia vastaan alkulämmittelyjäällä, vaikka pelaisinkin. Kiekkotuntuma on tosi molkella aina kohdallaan.

[beaver]

Vastaanpa tähän omissa nimissäni. Kommentoin tässä Beaver juniorin asioita, en muitten maalivahtieni. En ole siihen kysynyt lupaa.

Miikan edellisiä kausia leimasi jollain muotoa hiukan epätasaiset otteet pelissä. Toki siihen oli muitakin syitä, kuin henkisen puolen syyt.
Mentaalisesti hänellä oli muutama ongelma:
1. Hän näytti turhautimistaan pelissä ja varsinkin harjoituksissa. Tämä johti henkiseen epätasapainoon epäonnistumista seuraavina minuutteina.
2. Hän vaati itseltään liikoja.
3. Iloisuus katosi helposti.
4. Häneltä puuttui maalivahdille tärkeää itseluottamusta jonnin verran ja samalla hiukan uskoa omiin taitoihinsa.

Mentaalivalmennus aloitettiin viime kevään lopulla ja on jatkunut ylläpitävänä tähän saakka. Tulokset ovat näkyneet hänen otteissaan. Varsinkin, kun olen seurannut hänen käytöstään eri tilanteissa, olen huomannut muutoksen tapahtuvan. Hyviä treenejä tulee pitempinä putkina kuin ennen. Oikein huonoja tosi harvoin. Kiukuttelu ja turhautuminen ovat jääneet vähemmälle. En väitä, että ovat kokonaan poistuneet.
Mitä tulee peleihin, niin ne kertovat lahjomattomasti totuuden; toki muustakin, kuin henkisestä osaamisesta.
Pelejä hän on pelannut tällä kaudella yhteensä 21:
103-43 (maalit)
4,8-2,0 (peli päättynyt keskiarvolla)
Tässä kohtaan on huomioitavaa, että suurin maalimäärä, minkä hän on päästänyt yhdessä pelissä, on 4 maalia.

Saldo: 14 voittoa, 4 tappiota, 2 tasapeliä, voitto% 71.
Siis vain 4 tappiota luvuin: 1-2, 1-2, 2-3 ja 2-3. Hyvässä lykyssä tappio% olisi voinut olla lähellä nollaa.
Nämä luvut kertovat tarinan tosi tasaisesta kaudesta. Olipa syy sitten mikä tahansa, väitän, että ilman mentaalivalmennusta luvut eivät olisi olleet näin hyvät.

[abellardo]

Vastaanpa tähän omissa nimissäni. Kommentoin tässä Beaver juniorin asioita, en muitten maalivahtieni. En ole siihen kysynyt lupaa.

Miikan edellisiä kausia leimasi jollain muotoa hiukan epätasaiset otteet pelissä. Toki siihen oli muitakin syitä, kuin henkisen puolen syyt.
Mentaalisesti hänellä oli muutama ongelma:
1. Hän näytti turhautimistaan pelissä ja varsinkin harjoituksissa. Tämä johti henkiseen epätasapainoon epäonnistumista seuraavina minuutteina.
2. Hän vaati itseltään liikoja.
3. Iloisuus katosi helposti.
4. Häneltä puuttui maalivahdille tärkeää itseluottamusta jonnin verran ja samalla hiukan uskoa omiin taitoihinsa.

Mentaalivalmennus aloitettiin viime kevään lopulla ja on jatkunut ylläpitävänä tähän saakka. Tulokset ovat näkyneet hänen otteissaan. Varsinkin, kun olen seurannut hänen käytöstään eri tilanteissa, olen huomannut muutoksen tapahtuvan. Hyviä treenejä tulee pitempinä putkina kuin ennen. Oikein huonoja tosi harvoin. Kiukuttelu ja turhautuminen ovat jääneet vähemmälle. En väitä, että ovat kokonaan poistuneet.
Mitä tulee peleihin, niin ne kertovat lahjomattomasti totuuden; toki muustakin, kuin henkisestä osaamisesta.
Pelejä hän on pelannut tällä kaudella yhteensä 21:
103-43 (maalit)
4,8-2,0 (peli päättynyt keskiarvolla)
Tässä kohtaan on huomioitavaa, että suurin maalimäärä, minkä hän on päästänyt yhdessä pelissä, on 4 maalia.

Saldo: 14 voittoa, 4 tappiota, 2 tasapeliä, voitto% 71.
Siis vain 4 tappiota luvuin: 1-2, 1-2, 2-3 ja 2-3. Hyvässä lykyssä tappio% olisi voinut olla lähellä nollaa.
Nämä luvut kertovat tarinan tosi tasaisesta kaudesta. Olipa syy sitten mikä tahansa, väitän, että ilman mentaalivalmennusta luvut eivät olisi olleet näin hyvät.

Mä haluun tapparaan Meillä ei ole kunnon mv-valmennusta, ei kunnon valmentajaa, joukkueessa on tyyppejä jotka eivät osaa pelata jääkiekkoa.
Tämmöistä meillä Meiltä on käynyt porukkaa vuoden vanhemmissa. Ovat kehuneet omissa treeneissä että samanlaista sähellystä se on... Itse kävin parissa treeneissä niin olihan se ihan erilaista. En saanut mitään kiinni ja muutenkin olin "pihalla".
VALMENNUSTA saan LiePosta ja täältä

Kirjoitettu koulun koneella tod. hätäsesti....

[beaver]

Meidän ensi kesän pro-leirillä on tuo mentaalivalmennus yhtenä osa-alueena. Minna Mars on lupautunut pitämään oppitunnit aiheesta. Että kyllä sitä on tarjolla.