NHL-SEURA MINNESOTA WILDIN TÄHTIMAALIVAHTI NIKLAS BÄCKSTRÖM KERTOO ALLA HARJOITTELUSTAAN JA RAVINNOSTAAN

JÄÄKIEKKOILIJAN HARJOITTELU ON YMPÄRIVUOTISTA, JOSKIN KESÄLLÄ PAINOPISTE ON JÄÄN ULKOPUOLELLA. OLEN OPPINUT MYÖHEMMÄLLÄ IÄLLÄ KUUNTELEMAAN KROPPAANI ENEMMÄN, JOTEN PALAUTTAVIA HARJOITTEITA ON LISÄTTY. KESÄHARJOITTELUUN KUULUVAT JUOKSU, PYÖRÄILY, UINTI, PILATES, JOOGA, PUNTTISALI, TENNIS, SULKAPALLO, TEKNIIKKAHARJOITTEET JÄÄLLÄ MAALIVAHTIVALMENTAJAN KANSSA SEKÄ VENYTTELY. HARJOITUKSIA ON 9–11 KERTAA VIIKOSSA.

Talviharjoitteluun kuuluu 3–4 ottelua viikossa sekä päivittäiset jääharjoitteet. Jään ulkopuolella painopiste on palauttavilla ja ylläpitävillä harjoitteilla. Tärkeintä on kuitenkin jäällä menestyminen. Näillä harjoitusmäärillä ravinnon tarve korostuu. Itselläni tapahtui suuri muutos ravintopuolella reilut 2 vuotta sitten. Helpoin tapa parantaa suoritustani oli laittaa ravinto kuntoon. Se kävi erittäin helposti ja nopeasti.

Lisäsin päivittäiseen ruokailuuni 2 lisäravinneruokailua. Käytän Lappidoc Extreme -urheilujuomaa jääharjoituksissa ja Lappidoc Strength -palautusjuomaa voimaharjoittelun jälkeen. Kesällä nautin lisäksi myös Lappidoc Endurance -palautusjuomaa ja Lappidoc Universal -urheilujuomaa. Sitten on tietenkin nestetasapainoa ylläpitävät juomat ennen peliä ja pelin jälkeen. Minulla oli suuria ongelmia lihaskramppien kanssa, kun hikoilen paljon ja jäähalleissa on shortsikelit. Onneksi siihen löytyi apua Lappidocin tuotteista. Näillä ravintomuutoksilla oloni on parantunut ja keventynyt ja tuntuu, että jaksan aiempaa paremmin.

Lappidoc lisäravinteita saa ainoastaan yrityksen omasta verkkokaupasta.