Espoo 2.2.2006

Maalivahtien tulee olla todella akrobaattisia liikkeissään ja kuivaharjoittelun tulee olla sen mukaista. GoaliePro pitää vuosittain valmentajille koulutustilaisuuksia joissa käydään läpi lukuisa määrä esimerkkejä hyvistä kuivaharjoitusmalleista joita valmentajat ja maalivahdit voivat sitten hyödyntää.

Tässä esimerkkivideossa näet Bluesin maalivahteja kesän kuivaharjoituksissa tekevän kahden miehen kuperkeikkoja joka on hyvä harjoite 15/16 vuotiaista maalivahdeista ylöspäin. Harjoite kehittää tasapainoa, kehon hallintaa, lihaskuntoa sekä kestävyyttä.

Tyypillisesti näitä liikkeitä tehdään aina 8-10 kuperkeikkaa sarjaan ja sarjoja tehdään 3-5 kerrallaan.